비알코올성지방간1 지방간 탈출법 (식단조절, 운동병행, 체중감량) 주변에서 건강검진 후 지방간 진단을 받았다는 이야기를 들으면, 대부분 "술을 줄여야겠다"고 말합니다. 하지만 제가 직접 목격한 사례들을 보면 술을 거의 마시지 않는데도 지방간이 생긴 분들이 많았습니다. 특히 배달음식을 자주 시켜먹고 운동은 거의 하지 않는 생활패턴이 이어지면서 간수치가 높아진 경우가 대부분이었습니다. 실제로 간기능 수치가 정상 범위를 넘어섰을 때 체중감량과 식습관 개선만으로도 수치가 눈에 띄게 좋아지는 걸 보면서, 지방간은 생활습관병이라는 사실을 절감했습니다.지방간의 원인과 식단조절의 핵심지방간이 생기는 가장 큰 원인은 과잉된 에너지 섭취와 내장비만입니다. 여기서 내장비만이란 복부 장기 주변에 지방이 축적되는 상태를 말하며, 일반적인 피하지방과 달리 대사질환을 유발하는 위험한 형태의 비만.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음