힘줄회복1 근육통 빨리 낫는법 (힘줄 회복, 인대 강화, 스트레칭) 저도 한동안 헬스를 열심히 하다가 어깨 통증 때문에 고생한 적이 있습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했는데 시간이 지나도 나아지지 않더군요. 주변에서는 쉬면 낫는다고 했지만 막상 며칠 쉬고 다시 운동하면 또 아팠습니다. 그때 알게 된 게 근육만 다친 게 아니라 힘줄까지 함께 손상됐을 가능성이 크다는 점이었습니다. 근육과 힘줄은 서로 붙어 있기 때문에 한쪽만 관리해서는 회복이 더디다는 이야기를 듣고 나서야 제대로 된 관리를 시작했습니다.힘줄 부착부 경결 풀기와 냉온찜질 활용근육통이 오래가는 이유 중 하나는 힘줄 부착부에 생긴 경결 때문입니다. 여기서 경결이란 조직이 뭉쳐서 딱딱하게 굳은 상태를 말합니다. 예를 들어 테니스를 많이 치면 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 오는데 이게 바로 테니스 엘보입니다. 이 .. 2026. 3. 18. 이전 1 다음